Para se exercitar...

Oiiiee galerinha querida do meu coração...
         Vamos falar sobre um assunto que todos tem, ou um dia terão, que se preocupar: exercicios fisicos!! Afinal, quem não precisa deles não é gente??!!! Alguns para emagrecer, outros apenas para manter a forma e o corpo saudáveis!!
          Aqui vão algumas opções de treino que ajudaram vocês a eliminar aqueles pneusinhos, a manter tudo no lugar, e o mais importante: manter a sua saúde em alta!!
         Então, preparar, apontar e pular...

Exercício: Pular corda
(Sigam os passos de 1 á 5, e os repita o máximo que puder)


     Passo 1: Pule no lugar girando a corda e alternando os pés.
                  Tempo: 2 min. (ou 40 repetições).
                  Ritmo: lento.
  Passo 2: Pule no lugar girando a corda e com os pés juntos.
                Tempo: 2 min. (ou 60 repetições).
                Ritmo: acelerado.
  
  Passo 3: Pule 4 vezes no lugar e 4 deslocando-se pra frente.
                Tempo: 3 min.
                Ritmo: médio.

  
Passo 4: Pule no lugar com os pés juntos.
                 Tempo: 2 min. (ou 60 repetições).
                 Ritmo: acelerado.

  Passo 5: Pule para frente e para traz devagar para desacelerar.
                 Tempo: 1 min.
                 Ritmo: devagar.

          
E então??!! Oque acharam??!! Estão preparados para pular??!! Se não, se anime e comece já!! Vale a pena...o seu corpo irá agradecer!!
          Espero que tenham gostado do post!!

                        
X.o.X.o
                              A Garota do blog
                                             

9 Response to "Para se exercitar..."

  1. Samirah Kurdi says:
    14 janeiro, 2011

    Não sou muito fã de exercicos... Mas até que não deve ser tão ruim assim pular um pouco de corda..
    Valeu pela dica.

    Beijos do Tudo Na Estante.
    http://tudonaestante.blogspot.com/

  2. Agnes Arruda says:
    14 janeiro, 2011

    Não vai acreditar, mas adoro exercícios, e aulas de educação física! Menos quando é futebol rsrsrs

    Os médicos sempre dizem que na faixa
    de 13 anos os adolescentes tem que
    pular corda e se exercitar muito, pois ajuda a ficar mais alta, crescer e ter mais apetite :)

    Adoro essas dicas! Vou fazer esses exercícios! Ótimo post

    Beijoo flor

    www.agnesplace.blogspot.com

  3. Rosicarmen says:
    15 janeiro, 2011

    Ei, tem selinhos p ti no Balaio. Bjs.

  4. Bruninharz10 says:
    15 janeiro, 2011

    Oiii Lulu!!
    Amei esse post,apesar de não ser muito fã de exercícios.
    Parabéns pelo seu blog,que está arrasando!!
    Beijinhos com glitter luuuxo!!

    ♥♥

  5. Cindy°' says:
    15 janeiro, 2011

    É bem legal exercícios físicos, eu gosto. Só não faço muito por medo de emagrecer.
    sim, foi isso mesmo que vc leu, tenho medo de emagrecer mais! Sou um palito andante. XD
    bjss

  6. - Two Bella says:
    16 janeiro, 2011

    Aah, adoro ir pra academia *-*
    a unica coisa que faço tambem, rs'

  7. Nathy says:
    16 janeiro, 2011

    oiee
    estou seguindo, me segue tb?
    tá rolando sorteio relâmpago no meu blog!
    corra e participe!
    é só até terça feira!
    bjos
    nathy
    www.nathybook.blogspot.com

  8. - Two Bella says:
    16 janeiro, 2011

    haha ' ta igual eu! daqui a pouco só tem post meu aqui, aushausuahs '
    Beijo beijo :*

  9. •Rαƒαєℓα says:
    21 janeiro, 2011

    0ii :D
    Bomm, sou casada com um personal trainer ♥
    e sei como é importante fazer exercicios fisicos, tanto pro fisico, quanto para sua saúde..
    Mas notei em sua enquete; 'Qual matéria vocês mais gostam de ver no blog?' Sobre saúde e exercicios fisicos, ainda está em 0%, nesta idade ninguem se importa muito; mas quando ficar velhinho vai ser muiito importante estar com o corpo em forma e uma saude de ferro..
    mas... confesso que sou meio preguiçosa.. :D

    Muiiito maneiro seu blog..

    ;*